Contoh soal penjas tentang kebugaran jasmani beserta jawabannya
1. Contoh soal penjas tentang kebugaran jasmani beserta jawabannya
melatih otot tangan, otot kaki sering senam,lari pagi,pemanasan itu jawaban saya maaf kalau salahakat beban,,lari jarak jauh,pendek,menegah,naik turun bukit/tangga..
2. Buatkan 5 contoh soal beserta jawabannya tentang Kebugaran Jasmani
1) Apa yang dimaksud kebugaran jasmani?
=>Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.
2)Apa saja upaya untuk menjaga kebugaran jasmani?
=> #Istirahat yang cukup
#Hindari stres
#Jaga pola makan yang sehat
#Rutin berolahraga
3)Sebutkan ciri-ciri orang yang bugar jasmaninya!
=>Tidak mudah lelah, efektif dan efisien dalam pergerakan, terhindar dari berbagai macam penyakit, selalu aktif bergerak, memiliki ketahanan kardiovaskuler yang baik. memiliki tingkat kesehatan jasmani yang baik.
4)Apa saja alat-alat yang digunakan untuk kebugaran jasmani?
=>matras
papan tumpuan
bak pasir bendera kecil
meteran
5)apakah kebugaran jasmani itu penting?mengapa demikian?
=>Kebugaran jasmani sangat penting karena itu upaya untuk menjaga kesehatan dan terhindar dari berbagai penyakit
1).Salah satu kemampuan untuk menggerakkan persendian serta otot pada seluruh dengan ruang geraknya dinamakan ....
a. kekuatan
b. Kelincahan
c. Kelenturan
d. Kecepatan
2).Salah satu jenis latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan yaitu ….
a. Zig-zag
b. Squat thrust
c. Push-up
d. Squat-jump
3).Ketika akan melakukan gerakan sit-up yang baik, kedua kaki ….
a. Kangkang
b. Sedikit dibengkokkan
c. Harus diluruskan
d. Dibuka lebar
4).Kebutuhan kebugaran jasmani masing-maasing orang tidak sama, kebutuhan tersebut tergantung pada ….
a. Aktivitas yang dilakukan
b. Kondisi tubuh
c. Berat ringannya badan
d. Usia seseorang
5).Seseorang yang mempunyai tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari risiko ….
a. Gangguan kesehatan
b. Kram saat olahraga
c. Ketegangan otot
d. Cidera saat olahraga
Jawaban
1)C
2)A
3)B
4)A
5)A
Semoga membantu
Maaf kalo salah,Jadikan jawaban terbaik ya kak,aku doain masuk surga,jangan lula follow kalo suka^-^
3. soal soal kebugaran jasmani beserta jawabannya
olah raga di hari pagi brguna untuk?
jwab:meng fresh kn aktivas shari hari kitatujuan utamaa latihan kebugaran jasmani???
Jawab: meningkatkan kebugaran jasmani
4. 1.macam-macam kebugaran jasmani beserta contohnya!2.jelaskan manfaat latihan kebugaran jasmani!
Berikut ini ialah merupakan macam-macam dari latihan kebugaran jasmani
Kekuatan (Strenght) : Kekuatan yang dimaksud yaitu ialah sebagai kondisi fisik yang berhubungan dengan keahlian penggunaan otot yang dimana ketika diberi beban untuk melakukan suatu pekerjaan. Ketika ingin mendapatkan otot yang berisi, maka hal yang harus dilakukan ialah mengerjakan angkat berat yang dilakukan secara teratur dan konsisten. Daya Tahan (Endurance) : Daya tahan yang dimaksud yaitu ialah sebagai kemampuan manusia dalam menggunakan organ tubuhnya, misalnya paru-paru, jantung, dan sebagainya dengan benar dan efisien untuk menjalankan beragam aktivitas. Daya Otot (Muscular Power) : Daya otot yang dimaksud yaitu ialah sebagai kemampuan dari setiap individu dalam menggunakan energi semaksimal mungkin dengan menggunakan tenggat waktu yang sesingkat-singkatnya. Daya otot terkait dengan cara anaerobik pada pengerjaan pemenuhan keperluan daya. Kecepatan (Speed) : Kecepatan yang dimaksud yaitu ialah keahlian individu saat melaksanakan gerakan berkesinambungan dalam waktu yang sesingkat mungkin. Keahlian ini sangat diperlukan ketika olahraga yang memerlukan kecepatan, misalnya lari sprint 100 dan 200 meter. Kekuatan bagian tungkai juga benar-benar berdampak saat melatih kecepatan gerak fisik manusia. Kelenturan (Flexibility) : Kelenturan yang dimaksud yaitu ialah seberapa baik tubuh seseorang dalam membuat tubuhnya bisa menyesuaikan dengan kegiatan atau gerakan yang sangat memerlukan kelenturan tubuh. Kelincahan (Agility) : Kelincahan yang dimaksud yaitu ialah merupakan keahlian manusia saat menyesuaikan diri dengan segala bentuk posisi badan misalnya bergerak dari depan ke belakang, maupun dari kanan ke kiri. Berbagai macam cabang olahraga yang mengandalkan kelincahan salah satunya adalah sepak bola dan bulu tangkis. Koordinasi (Coordination) : Koordinasi yang dimaksud ialah merupakan kemampuanmanusia dalam memadukan berbagai gerakan-gerakan badan yang berbeda-beda ke dalam satu gerakan yang pantas dengan yang dituju. Kecakapan koordinasi seseorang dapat dilatih dengan cara memantulkan objek ke dinding memakai kanan kemudian menangkapnya kembali menggunakan tangan yang kiri. Keseimbangan (Balance) : Keseimbangan yang dimaksud ialah merupakan kemampuan dalam mengatur sarat otot dan organ sehingga kita dapat mengontrol gerakan fisik dengan baik dan sehat. Latihan-latihan kebugaran jasmani yang bisa bermanfaat dalam mengasah keseimbangan tubuh diantaranya ialah berlatih sikap lilin, bergerak diatas balok kayu, dan melakukan handstand dengan tangan sebagai tumpuannya. Keakuratan (Accuracy) : Keakuratan yang dimaksud ialah sebagai kemampuan saat menyusun gerajab sesuai pada target. Olahraga bola bowling dan memanah ialah merupakan contoh bidang permainan yang mengandalkan kecermatan. Reaksi (Reaction) : Reaksi yang dimaksud ialah merupakan kemampuan seseorang dalam merespon rangsangan dari diri sendiri atau rangsangan yang bermula dari seseorang. Jenis kegiatan yang dapat dilakukan dalam rangka melatih kemampuan refleks yaitu dengan menjalankan lempar tangkap bola.
Manfaat :
Mengontrol kadar gula darah.Mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular. ... Menjaga kesehatan tulang. ... Memperbaiki mood. ... Mengurangi stres dan depresi.5. Contoh macam macam jasmani kebugaran tubuh beserta penjelasannya.
Jawaban:
Pengertian Kebugaran JasmaniKebugaran jasmani adalah suatu kebutuhan yang harus kita penuhi agar tubuh kita dapat melakukan banyak aktivitas dengan baik. Kebugaran jasmani dapat dikatakan sebagai bentuk kemampuan fisik seseorang untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasa kelelahan yang berlebihan dan tentunya masih memiliki cadangan energi.Semakin baik kebugaran jasmani seseorang maka akan semakin baik juga kemampuannya dalam mengatasi aktivitas sehari-hari. Bisa dikatakan bahwa kebugaran jasmani salah satu faktor penentu kesehatan dan ketahanan tubuh. Misalnya dengan banyak berolahraga maka tubuh akan lebih fit dan terhindar dari berbagai penyakit.Oleh karena itu perbaikilah pola hidupmu dengan perbanyak kegiatan fisik dan olahraga untuk menjaga ketahanan tubuh. Jangan biarkan tubuh hanya terdiam dan tidak banyak pergerakan, hal tersebut akan memicu kakunya otot dan tulang karena lama tidak diberi kegiatan yang berat.Penjelasan:MACAM MACAM DAN PENJELASAN NYA :1. Daya TahanDaya tahan adalah suatu keadaan di mana seseorang dapat menggerakkan tubuh untuk melakukan beberapa aktivitas dengan tempo yang berbeda, namun dapat melakukannya dengan efisien dan efektif tanpa merasakan lelah yang berlebihan.Daya tahan dapat dibagi menjadi dua yaitu, muscular endurance dan cardiorespiratory endurance. Muscular endurance adalah daya tahan dengan menunjukkan kemampuan otot dalam melakukan pekerjaan berat dalam waktu yang lama. Sedangkan cardiorespiratory endurance adalah kemampuan seluruhh tubuh untuk terus bergerak dengan tempo sedang dalam waktu yang lama.2. KECEPATANKecepatan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan pergerakan dari satu tempat ke tempat yang lain secara cepat. Kecepatan ini dibagi menjadi tiga yaitu, kecepatan sprint, kecepatan reaksi, dan kecepatan bergerak. Kecepatan ini dapat dilatih dengan berlari berdasarkan frekuensi yang disesuaikan.3. KekuatanKekuatan adalah suatu kemampuan otot-otot dalam melawan beban yang sedang dipikul oleh tubuh. Unsur kekuatan ini juga dapat disebut dengan muscle strength. Kekuatan otot ini juga dapat berhubungan dengan daya otot atau muscle endurance. Ketahanan otot adalah kemampuan otot dalam menahan kontraksi dengan beban ringan secara terus menerus.SEKIAN TERIMA KASIH :)6. Buatkan 10 contoh soal essai tentang kebugaran jasmani!
1).apa manfaat nya jika kita melakukan kebugaran jasmani dan jelaskan?
2).apa saja olah raga untuk kebugaran jasmani?
3).hal apa saja yg bisa menggerakan kita agar melakukan kebugaran jasmani?
4).dampak apa jika kita tidak melakukan olah raga kebugaran jasmani?
5).sebutkan hal pertama melakukan olah raga kebugaran jasmani?
Penjelasan:
maaf ya aku bisa nya segini,semoga membantu;)
10 contoh soal essai tentang kebugaran jasmani!
Apakah pengertian kebugaran jasmani?Sebutkan 6 macam komponen kebugaran jasmani!Apakah perbedaan dari kecepatan dan kelincahan?Sebutkan beberapa macam latihan untuk meningkatkan kecepatan!Sebutkan beberapa macam latihan untuk meningkatkan kelincahan!Apakah pengertian dari daya tahan (endurance)?Sebutkan beberapa macam latihan untuk meningkatkan daya tahan!Apakah pengertian dari kekuatan?Sebutkan beberapa macam latihan untuk meningkatkan kekuatan!Komponen apa yang diperlukan dalam melakukan gerakan kayang?PEMBAHASAN:
Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas sehari-hari baik aktivitas yang ringan sampai aktivitas yang berat tanpa mengalami suatu kelelahan/kecapekan yang berarti. Intinya tubuh selalu fit dan segar dan tidak mudah lelah saat beraktivitas. Kebugaran jasmani erat kaitannya dengan aktivitas olahraga, karena aktivitas olahraga membutuhkan kemampuan tubuh yang prima saat melaksanakannya agar olahraga yang dilakukan bisa terus berjalan efektif. Ada beberapa macam komponen atau unsur dalam kebugaran jasmani dimana tiap unsur mempunyai fungsi dan tugas yang berbeda serta beda pula pelaksanaan dan kegunaannya dalam melakukan aktivitas. Komponen-komponen tersebut antara lain:
Kekuatan, erat kaitannya dengan kekuatan otot rangka dalam melakukan aktivitas. Contoh: push up, sit up, back up, lunge, pull up.Daya tahan, erat kaitannya dengan kemampuan paru-paru dan jantung dalam melakukan aktivitas yang relatif lama dan berat. Contoh: lari 2,4 km, renang tanpa henti selama 30 menit, lari marathon, lari 10 km, naik turun tangga.Kecepatan, erat kaitannya dengan kemampuan tubuh berpindah tempat dalam sekejap tanpa merubah arah. Contoh: lari lurus 10 meter, 20 meter, 30 meter, 40 meter, 50 meter, 100 meter.Kelincahan, erat kaitannya dengan kemampuan tubuh berpindah tempat dalam sekejap dengan disertai kemampuan merubah arah. Contoh: lari bolak-balik, lari zig-zag, lari lurus, mundur lalu berputar. Kelentukan, erat kaitannya dengan elastisitas otot saat melakukan suatu gerakan. Contoh: kayang, mencium lutut, sikap meluruskan togok.Koordinasi, erat kaitannya dengan kemampuan tubuh untuk melatih kekompakan anggota tubuh, lengan, mata dan kaki. Contoh: melempar bola ke arah sasaran sambil berpindah tempat.Pelajari lebih lanjut di link berikut:
10 contoh latihan kebugaran jasmani
https://brainly.co.id/tugas/209455Manfaat latihan kebugaran jasmani
https://brainly.co.id/tugas/1272097Detail jawaban
Kelas : 9
Mapel : Penjaskes
Kode : 9.22.6
Bab : Bab 6 - Latihan Kebugaran Jasmani
Kata kunci : Kebugaran Jasmani dan Komponennya
#Ayobelajar
7. apa yang dimaksud kekuatan dalam komponen kebugaran jasmani beserta contoh latihannya
kekuatan adalah suatu komponen kebugaran jasmani yang mana dibutuhkan sebagai stamina dalam melakukan suatu tindakan agar dalam proses pelaksanaanya sesorang tidak mudah lelah dan cape karena itu dibutuhkan aspek kekuatan
8. Jelaskan pengertian dari kebugaran jasmani beserta contohnya...
kebugaran jasmani adalah.. kemampuan tubuh manusia untuk melakukan aktivitas tanpa harus mengalami kelelahan yang berlebihan.
contohnya: latihan kelenturan . latihan kecepatan dll
9. buatlah soal tentang kebugaran jasmani bola voli soal essay ninimal 20
Jawaban:
1. sebutkan teknik dasar permainan sepak bola?
Jawab : menggiring, menendang, mengaper, & menyundul
2.sebutkan 3 contoh permainan bola besar?
Jawab : sepak bola, voli, basket
3.sebutkan gerakan dasar dalam permainan bola basket?
Jawab : Dirbble, passing
4.Sebutkan unsur-unsur gerakan dalam pencak silat!
Jawaban:
1.Kesehatan dan Olahraga
2.Membela Diri
3.Nilai Seni
4.Kaedah/Kaidah
5.Nilai kehidupan
6.Filosofi
7.Unsur Irama (Musik)
8.Unsur Gerakan
5. apa nama lain dari pukulan pendek dalam permainan bulu tangkis
Jawab : Forehand
6. apa tujuan dari loncak tegak?
Jawab : tujuan adalah untuk mengukur daya ledak ( tenaga eksplosif) otot tungkai.
7. apa nama lain lari bolak-balik?
Jawab : shuttle run
8.Apa yang dimaksud sengan sliding?
Jawab : sliding merupakan berhenti pada suatu base sambil mengerem, dengan cara menjatuhkan badan ke muka atau ke belakang agar suka di tick
9.Apa yang dimaksud dengan teknik serangan dalam pencak silat?
Jawaban: Teknik serangan dalam pencak silat adalah suatu upaya pembelaan diri dengan menggunakan lengan, tangan, dan tungkai yang diarahkan pada sasaran tertentu pada anggota tubuh lawan.
10. Jelaskan cara mengatur pelari estafet 4 × 400 meter!
Jawab: Bagaimana mengatur pelari estafet 4 x 400 meter dengan menempatkan pelari tercepat pertama atau kedua di posisi pelari pertama dan terakhir
11. Sebutkan dua jenis pertempuran layanan di permainan bulutangkis!
Jawab: layanan pendek dan layanan panjang
12. Latihan jogging disebut juga latihan .....
Jawab : daya tahan tubuh
13.Apa saja aspek yang terkandung dalam pencak silat?
Jawaban:
– Pukulan
– Tendangan
– Elakan
– Tangkisan
14. PBVSI adalah singkatan untuk ….
Jawab: Semua Asosiasi Voli Indonesia
15. Sistem yang digunakan oleh tim tidak memiliki pemain tinggi, adalah sistem atau pola.
Jawab: ault man
16.Sebutkan macam-macam tendangan yang sering dilakukan dalam pertandingan pencak silat?
Jawaban: Sikap kuda-kuda kurang baik, tubuh kurang terangkat tangan tidak siap, dan mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan
17. apa tujuan dari latihan 1.200 meter putra?
Jawab : untuk mengukur daya tahan jantungjantung, peredaran darah dan pernapasan
18. Sebutkan jenis pukulan dalam softball!
Jawaban:
1. Pukulan ayunan penuh (swing)
2. pukulan tumbuk (bunting)atau pukulan tanpa ayunan
19.Apa yang dimaksud dengan tangkisan atas dalam pencak silat!
Jawaban: Gerakan menangkis/menahan serangan lawan menggunakan tangan, baik tangan kiri/tangan kanan. tangkisan ada 2 jenis, yaitu: tangkisan atas dan tangkisan bawah.
20. Sebutkan persyaratan yang diperlukan untuk menerapkan pola serangan berdasarkan permainan basket!
Jawaban:
a. Pasti ada pemain yang mengendalikan serangan.
b. Membutuhkan pemain berpengalaman
c. Harus ada satu atau lebih pemain penembak pada saat yang sama dan bergelombang jika penembak gagal.
d. Perlu pemain feeder
10. contoh kebugaran jasmani kebugaran jasmani dalam pembentukan sosial
jawaban:
penjelasan:
maaf kalo salahdan kurang lengkap
11. Unsur dalam kebugaran jasmani beserta contoh latihannya
Unsurnya:
1.Kekuatan
Contoh:Sit Up,Push Up
2.Daya Tahan
Contoh:Lari 12 menit,Lari Multistage
3.Daya Otot
Contoh:Vertical Jump,Side Jump
4.Daya Lentur
Contoh:Senam,Yoga,Renang
5.Kecepatan
Contoh:Berlari 50-200m
6.Keseimbangan
Contoh:Sikap Lilin
7.Ketetapan
Contoh:Melempar bola pada keranjang tertentu
8.Reaksi
Contoh:Lempar Tangkap Bola
Semoga Membantu Terimakasih :DKelincahan,kecepatan,Kelenturan.
12. Cara pembentukan kebugaran jasmani, beserta penyakit yang menyertai apabila mempunyai kebugaran jasmani yang jelek
Jawaban:
cara pembentukan kebugaran jasmani seperti olahraga joging, senam , bersih bersih rumah seperti angkat benda, mencari rumput, dan lain lain
sedangkan apa bila mempunyai kebugaran jasmani jelek akibatnya adalah badan kita akan membungkuk
Penjelasan:
maaf kalo salah yah
13. Tulislah lima contoh kebugaran jasmani beserta artinya
Jawaban:
1. kekuatan (streght)
2. daya tahan (endurance)
3. daya otot (muscular power)
4. kecepatan (speed)
5. daya lentur (flexibility)
Penjelasan:
maaf kalok salahJawaban:
kekuatan dan daya otot. a. squat. b. push up. c. sit up. d. loncat tegak.
Daya tahan jantung dan paru-paru. a. joging.
Kecepatan. a. lari sprint.
Kelincahan. a. lari bolak balik.
kelenturan.
penjelasan:
semoga membantu
14. komponen kebugaran jasmani beserta contohnya
Jawaban:
kekuatan(strength), contohnya:squat jump,push up,sit up,back up.
daya tahan(endurance), contohnya:lari.
daya otot(muscular power), contohnya:vertical jump,front jump,side jump.
kecepatan(speed), contohnya:lari pendek.
daya lentur(flexibility), contohnya:yoga,senam,renang.
follow ya dan jadikan jawabann terbaik dan dilike sekian makasih.
Jawaban:
1.kekuatan(strength), contohnya:squat jump,push up,sit up,back up
2.daya tahan(endurance), contohnya:lari.
3.daya otot(muscular power), contohnya:vertical
jump,front jump,side jump.
4.kecepatan(speed), contohnya:lari pendek.
5.daya lentur(flexibility), contohnya:yoga,senam,renang.
Penjelasan:
maaf ya kalau salah
15. Apa saja jenis latihan kebugaran jasmani ? beserta contoh latihannya !
bentuk latihanny: lari, loncat tegak, sit-up,siku tekuk,lompat raihan
16. Pertanyaannya1. Jelaskan pengertian dari Kebugaran Jasmani2. Sebutkan dan jelaskan komponen komponen kebugaran jasmani beserta dengan contoh latihannya!
Jawaban:
1.Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.
2.Kekuatan
Daya Tahan
Daya Otot
Kecepatan
Daya Lentur
Jawaban:
Semua jawabannya ada di gambar liat aja yaa
Penjelasan:
Oh ya, kl yg gk tau cara liat semua gambarnya bisa di geser ke kiri gambarnya. Nanti ada kok gambar yang lain.
Oke semoga membantu
17. tuliskan 5 soal tentang kebugaran jasmani beserta jawabannya Jangan buat soal abcd
Jawaban:
1.apa itu kebugaran jasmani
2.sebutkan teknik"kebugaran jasmani
3.apa itu kelincahan
4.lari zig zag merupakan salah satu latihan untuk melatih...
5.apa itu daya tahan
Penjelasan:
1. kebugaran jasmani adalah
18. sebutkan latihan kebugaran jasmani beserta contoh gerakannya
Contoh latihan kebugaran jasmani yaitu :
Push upSit upYogaPenjelasan
Kebugaran jasmani adalah kegiatan yang dilakukan untuk membuat tubuh menjadi sehat. Menjaga kebugaran jasmani adalah salah satu upaya untuk menurunkan risiko berbagai macam penyakit. Beberapa unsur kebugaran jasmani diantaranya kelenturan, daya tahan otot dan kelincahan.
Pelajari lebih lanjut materi tentang kebugaran jasmani pada brainly.co.id/tugas/3748824
#BelajarBersamaBrainly
19. Jelaskan apakah yang dimaksud dengan kebugaran jasmani Sebutkan beserta contohnya (3)
Jawaban:
kebugaran jasmani merupakan salah satu aspek fisik dari kesegaran menyeluruh (total fitness). kesegaran jasmani memberikan kesanggupan kepada seseorang utk melakukan pekerjaan produktif sehari-hari tanpa adanya kelelahan berlebihan dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggangnya dengan baik maupun melakukan pekerjaaan yg mendadak.
contohnya mungkin berolaraga,sit up, push up .
semoga bermanfaaat setau saya itu maaf kalau salah
Jawaban:
kebugaran jasmani adalah Salah satu aspek fisik dari kesegaran menyeluruh (total fitnes)
kesegaran jasmani memberikan kesanggupan kepada seseorang utk melakukan pekerjaan produktif sehari-hari tanpa adanya kelelahan berlebihan dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggangnya dengan baik maupun melakukan pekerjaaan yg mendadak. contohnya mungkin berolaraga,sit up, push up .
20. beri 4 contoh bentuk latihan kebugaran jasmani beserta tujuanya
untuk meningkatkan kekuatan otot, seperti contoh di bawah ini:
� Push-up, untuk melatih kemampuan otot bahu.
� Sit-up, meningkatkan kemampuan otot perut.
� Squat-jump, melatih kekuatan tungkai dan otot perut.
meningkatkan kemampuan daya otot diantaranya ialah:
� Vertical jump berguna untuk melatih kemampuan ledak bagian tungkai.
� Front jump berguna untuk meningkatkan kemampuan bagian tungkai dan betis.
� Side jump berguna untuk melatih kemampuan ledak bagian paha dan tungkai.
Reaksi (Reaction)
∇Jenis kegiatan yang dapat dikerjakan untuk melatih kemampuan reflek itu dengan menjalankan lempar tangkap bola.
21. senam kebugaran jasmani adalah....contoh senam kebugaran jasmani....manfaat senam kebugaran jasmani....tolong dijawab yasecara singkat
Jawaban:
1.Senam Kesegaran Jasmani atau sering disingkat dengan SKJ adalah senam massal yang diwajibkan oleh pemerintah Indonesia. Senam ini biasanya diiringi oleh lagu berirama dari berbagai provinsi yang diaransemen ulang dan biasanya dilakukan oleh sekelompok peserta besar.
2.contoh:
•push up
•back lift
•sit up
•Shoulders Press
•Leg Squat
•Lari Cepat 50 Meter
3.manfaat:
•Menjaga Kesehatan Tulang
•Menjaga Berat Badan
•Memperbaiki Suasana Hati
•Mengontrol Kadar Gula Darah
•Mengurangi Stres dan Depresi
•Mengurangi Risiko Kardiovaskular
•Meredakan Rasa Sakit
•Menyehatkan Sistem Kerja Otak
•Memperpanjang Usia
•Menyehatkan Kulit
~♥~
22. soal essay 500 kalimat tentang kebugaran jasmani beserta jawabannya
Push-up, untuk melatih kekuatan otot lengan.
Sit-up, melatih kekuatan otot perut.
Squat-jump, melatih kekuatan tungkai dan oto perut.
Semoga bermanfaat
23. apa pengertian dari kebugaran jasmani dan berikan contohnyatolong dijawab yaa..... soalnya besok dikumpulin
kesehatan tubuh
contoh senam
#sory kalo salah
24. Berikan 10 contoh pertanyaan beserta jawabannya tentang kebugaran jasmani!
Jawaban:
1. tuliskan berapa meter lari jarak menengah
2. tuliskan berapa panjang lintasan lari marathon
3. tuliskan 2 latihan kebugaran jasmani
25. apa pengertian dari kebugaran jasmani dan berikan contohnyatolong dijawab yaa..... soalnya besok dikumpulin
kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan
26. Carilah 5 dasar gerakan kebugaran jasmani beserta contohnya
Jawaban:
-kekuatan
-kecepatan
-keseimbangan
-kelenturan
-daya tahan
-ketepatan
Penjelasan:
semoga membantu
27. buatlah 20 soal tentang kebugaran jasmani serta jawaban dan pembahasannya
Jawaban:
1. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ……
a. Daya tahan otot
b. Daya ledak
c. Kecepatan
d. Kekuatan
e. Kelincahan
= E
2. Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali …..
a. Pusp up
b. Squat thrus
c. Angkat tubuh
d. Tarik tambang
e. Sit up
= E
3. Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut ……
a. Derajat latihan
b. Intensitas latihan
c. Metode latihan
d. Efek latihan
e. Lama latihan
= D
4. Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …..
a. Endurance
b. Strength
c. Power
d. Stretching
e. Speed
= D
5. Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut ……..
a. Recocery
b. Competition
c. Performance
d. Frekuensi
e. Intensitas
= A
6. Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut adalah pengertian ……
a. Kelincahan
b. Kekuatan
c. Koordinasi
d. Kecepatan
e. Kelenturan
= E
7. Atlet berikut yang memerlukan unsur kelincahan yang baik adalah ……
a. Tinju
b. Soft ball
c. Bola voli
d. Sepak bola
e. Angkat besi
= D
8. Latihan lari bolak-balik untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan dikenal dengan istilah …….
a. Squat jump
b. Shuttle run
c. Interval traning
d. Squart thrust
e. Vertical jump
= B
9. Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara mendadak dan eksplosif disebut ……
a. Tenaga otot
b. Daya tahan otot
c. Daya ledak otot
d. Kekuatan otot
e. Power
= C
10. Squat thrust merupakan salah satu bentuk latihan …..
a. Daya ledak
b. Koordinasi
c. Keseimbangan
d. Kelenturan
e. Kelincahan
= A
11. Setelah melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan …
a. Warning up
b. Stretching
c. Wining stude
d. Cool down
e. Toke off
= D
12. Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan oleh ….
a. Kekuatan otot
b. Daya tahan
c. Kecepatan dan kelentukan
d. Kecepatan
e. Daya ledak
= C
13. Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah ….
a. Kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama
b. Kemampuan merubah posisi dan arah gerak secepat mungkin.
c. Daya ledak yang baik
d. Kemampuan bergerak yang cepat
e. Kemampuan memperluas sendi
= A
14. Salah satu komponen dasar kebugaran fisik adalah ….
a. Berdiri tegak
b. Pencernaan yang baik
c. Kejernihan pikiran
d. Ketahanan paru jantung
e. Kekuatan mental
= D
15. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak …
a. 2,0 km
b. 2,4 km
c. 3,4 km
d. 4,2 km
e. 5,2 km
= B
16. Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan ….oleh tubuh.
a. Karbohidrat
b. Vitamin
c. Oksigen
d. Lemak
e. Protein
= C
17. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit….
a. Jantung
b. Paru-paru
c. Liver
d. Diabetes
e. Ginjal
= A
18. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ….
a. Tingkat kesehatan seseorang
b. Kemampuan dalam melakukan aktivitas
c. Besar kecil otot
d. Volume daya tahan yang tinggi
e. Derajat kebugaran jasmani
= D
19. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan….
a. Ketegangan otot
b. Kram saat olahraga
c. Pingsan akibat olahraga
d. Cidera saat olahraga
e. Gangguan kesehatan
= E
20. Yang tidak termasuk unsur-unsur dari latihan kebugaran jasmani adalah ….
a. Daya tahan paru jantung
b. Kekuatan otot
c. Kecepatan
d. Kelenturan
e. Keseimbangan
= E
udah nih semoga bermanfaat28. tuliskan 7 bentuk latihan kebugaran jasmani beserta pengertian dan contohnya
Berikut adalah bentuk latihan kebugaran jasmani:
Kekuatan: kemampuan seseorang untuk mengeluarkan tenaganya untuk mendorong, menarik, atau menahan beban yang ada dalam suatu aktivitas berat. Contoh latihan yang bisa dilakukan adalah push up untuk melatih kekuatan otot dada, lengan, dan bahu.Ketahanan: kemampuan fisik seseorang untuk mempertahankan staminanya ketika melakukan aktivitas bergerak. Contoh latihan yang bisa dilakukan adalah berenang.Keseimbangan: kemampuan fisik seseorang untuk mempertahankan posisi tubuh dan anggota tubuhnya agar tidak bergerak ketika melakukan suatu aktivitas bergerak ataupun ketika berada dalam posisi diam. Contoh latihan yang bisa dilakukan adalah berdiri jinjit dengan satu kaki.Kelenturan: kemampuan fisik seseorang untuk menggerakkan anggota tubuh yang berkaitan dengan persendian dengan leluasa. Contoh latihan yang bisa dilakukan adalah sikap kayang.Kelincahan: kemampuan seseorang untuk mengubah posisi tubuh atau arah geraknya dengan cepat tanpa kehilangan keseimbangan. Contoh latihan yang bisa dilakukan adalah lari zig-zag.Kecepatan: kemampuan seseorang untuk melakukan perpindahan tempat dengap cepat. Contoh latihan yang bisa dilakukan adalah lari jarak pendek.Kecepatan reaksi: kemampuan seseorang untuk membalas suatu rangsang yang berasal dari luar dengan cepat. Contoh latihan yang bisa dilakukan adalah permainan hijau hitam.Pembahasan
Kebugaran jasmani adalah tingkatan kemampuan fisik seseorang untuk melakukan suatu aktivitas, baik aktivitas bergerak ataupun aktivitas berat. Kebugaran jasmani juga berkaitan dengan kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota tubuhnya secara maksimal, leluasa, dan tidak merasa adanya gangguan.
Berikut adalah beberapa hal yang bisa mempengaruhi kondisi kebugaran jasmani seseorang:
Pola makanPola latihanPola tidurUmurPelajari lebih lanjut
Materi tentang daya tahan otot
https://brainly.co.id/tugas/12875824
Materi tentang tes kebugaran jasmani
https://brainly.co.id/tugas/16274009
Materi tentang manfaat latihan kebugaran jasmani
https://brainly.co.id/tugas/24634994
Detail jawaban
Kelas: 8
Mapel: Penjaskes
Bab: 5 - Kebugaran Jasmani
Kode: 8.22.5
#AyoBelajar
29. 1.sebutkan 5 contoh kebugaran jasmani dalam kekuatan...2.sebutkan 5 contoh kebugaran jasmani dalam kelincahan...3.sebutkan 5 contoh kebugaran jasmani dalam keseimbangan...4.sebutkan 5 contoh kebugaran jasmani dalam kecepatan...5.sebutkan 5 contoh kebugaran jasmani dalam kelentukan...
1. Berjongkok, push-up, Sit-up, Angkat beban, Cadangan
2. Lompat zigzag, Lari zigzag, Lari cepat bolak-balik, Menangkap bola, Memukul balon.
3. Berjalan dengan Tumit, Berdiri dengan Satu Kaki di Depan, Jongkok Satu Kaki, Sikap awal jongkok, Membentuk Sikap Kapal Terbang.
4. latihan jalan cepat, lari estafet, lari maraton, lomba lari, dan bermain sepak bola
5. Seated Trunk Twist, Foldover Stretch, Butterfly Stretch, Lower Back dan Glutes, Swan Stretch.
maaf kalo salah
30. apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani ? sebutkan 3 contoh kebugaran jasmani?
kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.
lompat tali
push up
sit up
31. disajikan tabel pengukuran kebugaran jasmani,peserta didik dapat mengidentifikasikan tingkat kebugaran jasmanitolong dijawab kakak kakaksoalnya mau buat ujian
jawab:
klasifikasi tingkat kebugaran
baik sekali : 4,17
baik : 4,18-5,57
cukup : 5,58-6,49
kurang :. 7 6,58
MAAF KALAU SALAH
*semangat belajarnya
32. buat lah 5 soal tentang kebugaran jasmani beserta jawabannya
Jawaban: Jawaban Nya ada Di BUKU!!!
Penjelasan:karena dengan membaca buku ada manfaatnya
Menstimulasi Mental. ...
Menambah Pengetahuan. ...
Memperbanyak Kosakata. ...
Meningkatkan Memori. ...
Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi.
33. 10 komponen kebugaran jasmani beserta contoh nya
1. kekuatan (strength)
2. daya tahan (endurance)
3. daya otot (muscular power)
4. kecepatan (speed)
5. daya lentur (flexibility)
6. kelincahan (agility)
7. koordinasi (coordination)
8. keseimbangan (balance)
9. ketepatan (accuracy)
10. reaksi (reaction)
semoga membantu
34. 1.apa yg dimaksud dengan kebugaran jasmani?2.sebutkan 4 faktor yg mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang beserta contoh nya!
1. badan yang sehat dan baik2.
2.kerja.mengangkat barang berat.push up.berlari
35. 45. Kebugaran jasmani dikenal dengan istilah physical fitness. Sebutkan dua unsur dalam kebugaranjasmani beserta contohnya!
Penjelasan:
1. Kekuatan (Strength)
Kekuatan adalah kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja. Kekuatan otot dapat diraih dari latihan dengan beban berat dan frekuensi sedikit.
Bentuk latihan kekuatan:
a. squat jump, melatih kekuatan otot tungkai dan perut.
b. push up, melatih kekuatan otot lengan.
c. sit up, melatih kekuatan otot perut.
d. angkat beban, melatih kekuatan otot lengan
e. baak up, melatih kekuatan otot perut
2. Daya Tahan (Endurance)
Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam memakai organ tubuhnya seperti jantung dan paru-paru secara efektif dan efisien dalam melakukan aktivitasnya.
Contoh latihan yang manfaatnya bisa meningkatkan daya tahan:
a. lari 2,4 km
b. lari 12 menit
c. lari multistage
d. lari naik turun bukit
3. Daya Otot (Muscular Power)
Daya otot disebut juga daya ledak otot (explosive power) adalah kemampuan seseorang dalam menggunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu se singkat-singkatnya.
Macam-macam latihan yang digunakan:
a. Vertical jump, untuk melatih daya ledak otot tungkai.
b. Front jump, untuk melatih kemampuan otot betis dan tungkai.
c. Side jump, melatih daya ledak otot tungkai dan paha.
4. Kecepatan (Speed)
Kecepatan merupakan kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan berkesinambungan dalam waktu se singkat-singkatnya.
Bentuk latihan yang dilakukan untuk meningkatkan kecepatan adalah berlari 50-200 meter.
5. Daya Lentur (Flexibility)
Daya lentur melihat pada efektivitas tubuh manusia dalam menyesuaikan diri dengan gerakan atau aktivitas yang mengandalkan kelenturan tubuh.
Contoh latihan yang dapat melatih daya lentur adalah senam, yoga, dan renang.
6. Kelincahan (Agility)
Kelincahan merupakan kemampuan seseorang dalam menyesuaikan diri dengan posisi-posisi tubuh seperti dari depan ke belakang, atau dari kiri ke kanan.
Olahraga yang membutuhkan kelincahan diantaranya yaitu sepak bola dan bulu tangkis. Bentuk latihan kebugaran jasmani nya dengan lari zig-zag dan naik-turun anak tangga.
7. Koordinasi (Coordination)
Koordinasi merupakan kemampuan seseorang dalam menyatukan gerakan tubuh berbeda ke dalam satu gerakan yang efektif.
Bentuk latihan nya yaitu dengan cara memantulkan bola pada tembok dengan tangan kanan dan menangkapnya kembali menggunakan tangan kiri. Membutuhkan kemampuan gerak insting yang kuat dan juga konsentrasi yang tinggi.
8. Keseimbangan (Balance)
Keseimbangan merupakan kemampuan untuk mengendalikan organ dan syaraf otot sehingga bisa mengendalikan gerakan tubuh dengan baik.
Senam dan loncat indah merupakan olahraga yang mengandalkan keseimbangan. Keseimbangan bisa dilatih dengan beberapa macam latihan sikap lilin, berjalan di atas balok kayu, dan berdiri dengan tangan sebagai tumpuannya.
9. Ketepatan (Accuracy)
Ketepatan adalah kemampuan dalam mengendalikan gerakan sesuai dengan sasaran.
Seperti permainan olahraga bowling, memanah. Salah satu latihan untuk melatih ketepatan yaitu melempar bola pada keranjang atau sasaran tertentu.
10. Reaksi (Reaction)
Reaksi merupakan kemampuan seseorang dalam menanggapi rangsangan atau stimulus yang diberikan orang lain.
Bentuk latihan kebugaran jasmani untuk melatih ketepatan reaksi adalah lempar tangkap bola.
maaf kalau salah:)
36. apa pengertian dari kebugaran jasmani dan berikan contohnyatolong dijawab yaa....soalnya bsok harus dikumpulin
memberi badan kebugaran dgn cara jasmani . jasmani artinya :alami atau sehat
37. Sebutkan 7 unsur kebugaran jasmani beserta dengan contoh olahraganya
Jawaban:
Kecepatan,
Kekuatan,
Kelenturan,
Daya tahan,
Kelincahan,
Keseimbangan,
Reaksi,
Ketepatan,
Koordinasi,
serta Daya otot atau Daya ledak.
38. Disajikan konsep kebugaran jasmani,peserta didik mampu menjelaskan unsur kebugaran jasmani
Jawaban:
Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Istilah kebugaran jasmani memiliki pengertian yang tidak berbeda dari aspek fisik dalam total fitness atau yang dikenal sebagai physical fitness.
39. sebutkan 3 unsur kebugaran jasmani beserta contoh gerakan latihanya
Jawaban:
Kebugaran jasmani memiliki 3 unsur-unsur, yaitu sebagai berikut :
Kecepatan (Speed)
Kekuatan (Strength)
Daya Tahan (Endurance)
SMOGA MEMBANTU.
40. buatlah 10 soal pilihan ganda beserta jawabannya tentang kebugaran jasmani
Jawaban:
1. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....
a. kesehatan
b. kebugaran jasmani
c. kekuatan
d. kepintaran
Jawaban : b. kebugaran jasmani
2. Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....
a. fitnes
b. gym
c. physical fitnes
d. agility
Jawaban : c. physical fitnes
3. Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....
a. power
b. daya tahan usus
c. kelentukan
d. kelincahan
Jawaban : b. daya tahan usus
4. Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. kelentukan
d. kecepatan
Jawaban : a. kekuatan
5. Dalam bahasa inggris kekuatan disebut ....
a. agility
b. power
c. speed
d. elasticity
Jawaban : b. power
6. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. kelentukan
d. kecepatan
Jawaban : d. kecepatan
7. kelincahan dalam bahasa inggris adalah ....
a. agility
b. power
c. speed
d. elasticity
Jawaban : a. agility
8. Hasil dari kecepatan dan kekuatan ialah ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. kelentukan
d. kecepatan
Jawaban : b. kelincahan
9. Kemampuan seseorang dengan keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian disebut ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. kelentukan
d. endurance
Jawaban : c. kelentukan
10. Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan ialah ....
a. sit up
b. push up
c. pull up
d. shuttle run
Jawaban : d. shuttle run
