soal soal kebugaran jasmani beserta jawabannya
1. soal soal kebugaran jasmani beserta jawabannya
olah raga di hari pagi brguna untuk?
jwab:meng fresh kn aktivas shari hari kitatujuan utamaa latihan kebugaran jasmani???
Jawab: meningkatkan kebugaran jasmani
2. 1.macam-macam kebugaran jasmani beserta contohnya!2.jelaskan manfaat latihan kebugaran jasmani!
Berikut ini ialah merupakan macam-macam dari latihan kebugaran jasmani
Kekuatan (Strenght) : Kekuatan yang dimaksud yaitu ialah sebagai kondisi fisik yang berhubungan dengan keahlian penggunaan otot yang dimana ketika diberi beban untuk melakukan suatu pekerjaan. Ketika ingin mendapatkan otot yang berisi, maka hal yang harus dilakukan ialah mengerjakan angkat berat yang dilakukan secara teratur dan konsisten. Daya Tahan (Endurance) : Daya tahan yang dimaksud yaitu ialah sebagai kemampuan manusia dalam menggunakan organ tubuhnya, misalnya paru-paru, jantung, dan sebagainya dengan benar dan efisien untuk menjalankan beragam aktivitas. Daya Otot (Muscular Power) : Daya otot yang dimaksud yaitu ialah sebagai kemampuan dari setiap individu dalam menggunakan energi semaksimal mungkin dengan menggunakan tenggat waktu yang sesingkat-singkatnya. Daya otot terkait dengan cara anaerobik pada pengerjaan pemenuhan keperluan daya. Kecepatan (Speed) : Kecepatan yang dimaksud yaitu ialah keahlian individu saat melaksanakan gerakan berkesinambungan dalam waktu yang sesingkat mungkin. Keahlian ini sangat diperlukan ketika olahraga yang memerlukan kecepatan, misalnya lari sprint 100 dan 200 meter. Kekuatan bagian tungkai juga benar-benar berdampak saat melatih kecepatan gerak fisik manusia. Kelenturan (Flexibility) : Kelenturan yang dimaksud yaitu ialah seberapa baik tubuh seseorang dalam membuat tubuhnya bisa menyesuaikan dengan kegiatan atau gerakan yang sangat memerlukan kelenturan tubuh. Kelincahan (Agility) : Kelincahan yang dimaksud yaitu ialah merupakan keahlian manusia saat menyesuaikan diri dengan segala bentuk posisi badan misalnya bergerak dari depan ke belakang, maupun dari kanan ke kiri. Berbagai macam cabang olahraga yang mengandalkan kelincahan salah satunya adalah sepak bola dan bulu tangkis. Koordinasi (Coordination) : Koordinasi yang dimaksud ialah merupakan kemampuanmanusia dalam memadukan berbagai gerakan-gerakan badan yang berbeda-beda ke dalam satu gerakan yang pantas dengan yang dituju. Kecakapan koordinasi seseorang dapat dilatih dengan cara memantulkan objek ke dinding memakai kanan kemudian menangkapnya kembali menggunakan tangan yang kiri. Keseimbangan (Balance) : Keseimbangan yang dimaksud ialah merupakan kemampuan dalam mengatur sarat otot dan organ sehingga kita dapat mengontrol gerakan fisik dengan baik dan sehat. Latihan-latihan kebugaran jasmani yang bisa bermanfaat dalam mengasah keseimbangan tubuh diantaranya ialah berlatih sikap lilin, bergerak diatas balok kayu, dan melakukan handstand dengan tangan sebagai tumpuannya. Keakuratan (Accuracy) : Keakuratan yang dimaksud ialah sebagai kemampuan saat menyusun gerajab sesuai pada target. Olahraga bola bowling dan memanah ialah merupakan contoh bidang permainan yang mengandalkan kecermatan. Reaksi (Reaction) : Reaksi yang dimaksud ialah merupakan kemampuan seseorang dalam merespon rangsangan dari diri sendiri atau rangsangan yang bermula dari seseorang. Jenis kegiatan yang dapat dilakukan dalam rangka melatih kemampuan refleks yaitu dengan menjalankan lempar tangkap bola.
Manfaat :
Mengontrol kadar gula darah.Mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular. ... Menjaga kesehatan tulang. ... Memperbaiki mood. ... Mengurangi stres dan depresi.3. Apa saja jenis latihan kebugaran jasmani ? beserta contoh latihannya !
bentuk latihanny: lari, loncat tegak, sit-up,siku tekuk,lompat raihan
4. Kegiatan latihan untuk mempertahankan danmeningkatkan berbagai komponen kebugaranjasmani, tentunya harus sesuai dengantujuan dan pelaksanaan dari komponena. kebugaran jasmani yang akan dilatihnyab. gerakan dan karakteristik dari komponenkebugaran jasmani yang akan dilatihnyac. tujuan dan karakteristik dari komponenkebugaran jasmani yang akan dilatihnyad. gerakan dan pelaksanaan dari komponenkebugaran jasmani yang akan dilatihe. Tujuan dan gerakan dari komponenkebugaran jasmani yang akan dilatihnya.
Jawaban:
a. kubugaran jasmani yang akan dilatihnya
Semoga membantu :)
5. Tuliskan 5 macam latihan kebugaran jasmani dalam bentuk latihan dan pengukuran tingkat kebugaran jasmaniJawab plssssIni uh
Jawaban:
olah raga, joging,lari,pus up, sit up, maaf kalo salah
6. Tolong jawaban soal ini, Sebutkan unsur-unsur latihan kebugaran jasmani!
latihan kecepatan dan latihan kelincahan tubuh....
semoga berhasil....
d
god luck...^^Unsur-unsur latihan kebugaran jasmani :
>> Kekuatan
>> Kecepatan
>> Daya Tahan
>> Kelenturan
7. Contoh soal penjas tentang kebugaran jasmani beserta jawabannya
melatih otot tangan, otot kaki sering senam,lari pagi,pemanasan itu jawaban saya maaf kalau salahakat beban,,lari jarak jauh,pendek,menegah,naik turun bukit/tangga..
8. latihan kebugaran jasmani beserta keterangan kegunaan untuk tubuh kita
Jawaban:
Mengontrol kadar gula darah. Latihan kebugaran jasmani juga dapat mengendalikan dan menurunkan kadar gula darah. ...
Mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular. ...
Menjaga kesehatan tulang. ...
Memperbaiki mood. ...
Mengurangi stres dan depresi.
9. 1. Pengertian dari kebugaran jasmani 2.bentuk latihan kebugaran jasmani 3.tujuan dr latihan kebugaran jasmani
1. Kebugaran Jasmani adalah kemampuan seseorang dalam melaksanakan segala bentuk aktivitas fisik yang membutuhkan daya tahan, kekuatan, dan fleksibilitas.
2. -kekuatan
-daya tahan
-daya otot
-kecepatan
-kelenturan
-kelincahan
-koordinasi
-keakuratan
-keseimbangan
-reaksi
3. tujuannya adalah
-agar mengurangi risiko obesitas
-mencegah penyakit jantung
-menurunkan tekanan darah tinggi
semoga membantu ya
10. pengertian dari kebugaran jasmani manfaat kebugaran jasmani unsur unsur kebugaran jasmani dan bentuk bentuk latihannyatolong di jawab oi
Pengertian dari kebugaran jasmani manfaat kebugaran jasmani
Secara umum, pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan aktivitas kehidupan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti serta masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.
Unsur-unsur kebugaran jasmani dan bentuk bentuk latihannya
Kekuatan (Strength) Daya tahan (Endurance) Daya otot (Muscular power) Kecepatan (Speed) Kelenturan (Flexibility) Kelincahan (Agility) Koordinasi (Coordination) Keseimbangan (Balance)Penjelasan:
Semoga Membantu#Ayobelajar
11. Ada beberapa unsur dalam latihan kebugaran jasmani. Sebutkan apa saja yang termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani !
Jawaban:
kekuatan.
daya tahan.
daya otot.
kecepatan.
kelenturan.
kelincahan.
koordinasi.
keseimbangan.
Penjelasan:
maaf klo salah
12. Jawab soal ya, Buatlah perumusan latihan kebugaran jasmani!
- Frekuensi latihan
- Intensitas latihan
- Lama latihan
- Bentuk latihan
13. uraikan manfaat latihan kebugaran jasmani dan bentuk bentuk latihan kebugaran jasmani
Jawaban:
Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani
Manfaat Latihan Kebugaran JasmaniMengontrol kadar gula darah. Latihan kebugaran jasmani juga dapat mengendalikan dan menurunkan kadar gula darah. Manfaat Latihan Kebugaran JasmaniMengontrol kadar gula darah. Latihan kebugaran jasmani juga dapat mengendalikan dan menurunkan kadar gula darah. Mengurangi risiko terkena penyakit. kardiovaskular. kardiovaskular. Menjaga kesehatan tulang. Memperbaiki mood.Memperbaiki mood.Mengurangi stres dan depresi.Bentuk-Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani
Bentuk-Bentuk Latihan Kebugaran JasmaniPush-up untuk melatih kekuatan otot lengan. Sit-up untuk melatih kekuatan otot perut. Back lift untuk melatih otot punggung. Latihan kekuatan otot lengan dan bahu.Penjelasan:
#MAAF KALO SALAH
14. 10 komponen kebugaran jasmani beserta latihannya
Keebugaran Jasmani merupakan yang yang cukup penting bagi kesehatan tubuh. Kebugaran jasmani merupakan kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Dengan melatih kebugaran jasmani, daya tahan tubuh akan semakin lebih bagus. Oleh karena itu, terdapat berbagai macam komponen yang perlu dilatih dalam menjaga kebugaran jasmani, diantaranya Kecepatan, Kekuatan, Keseimbangan , Ketepatan, Daya Tahan, Daya Otot, Daya Lentur, Kelincahan, Koordinasi, Reaksi.
Penjelasan:
Dalam kebugaran jasmani, komponen-komponen tersebut perlu dilatih agar dapat menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh kita. Berikut komponen kebugaran jasmani beserta latihan yang dapat membantu meningkatkan kebugaran jasmani kita.
Kecepatan dapat dilatih dengan lari pendek, lari naik turun tangga, lari naik turun bukit, dan lari multistage. Kekuatan dapat dilatih dengan angkat beban, push up, squat jump, back up, dan sit up. Keseimbangan dapat dilatih dengan berjalan di atas balok kayu, berdiri dengan satu kaki jinjit, dan berdiri dengan sikap lilin. Ketepatan dapat dilatih dengan melempar bola ke botol yang disusun sejajar, memasukkan bola ke keranjang, dan menendang bola ke gawang. Daya Tahan dapat dilatih dengan lari atau jogging dengan jarak tempuh minimal 2 km, lari multistage, dan angkat beban ringan tetapi dengan pengulangan dan jumlah yang diperbanyak. Daya Otot dapat dilatih dengan meloncat ke atas, meloncat ke depan, dan meloncat ke samping. Daya Lentur dapat dilatih dengan yoga, senam, dan berenang. Kelincahan dapat dilatih dengan lari zig zag, memukul bola dengan raket, dan lari naik turun tangga. Koordinasi dapat dilatih dengan memantulkan bola tenis ke tembok dengan menggunakan tangan kanan dan menangkapnya kembali dengan menggunakan tangan kiri. Reaksi dapat dilatih dengan melakukan olahraga tangkap bola.» Pelajari Lebih Lanjut:
Materi tentang kebugaran jasmani, https://brainly.co.id/tugas/28236638 Materi tentang komponen kebugaran jasmani, https://brainly.co.id/tugas/29462190 Materi tentang contoh latihan kebugaran jasmani, https://brainly.co.id/tugas/29814723• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
» Detil Jawaban
Kelas: VIII SMP
Mapel: Penjaskes
Bab: Bab 14 - Kebugaran Jasmani
Kode: 8.22.14
#TingkatkanPrestasimu
15. dalam latihan kebugaran jasmani ada beberapa bentuk latihan kebugaran jasmani, dibawah ini adalah kegiatan atau bentuk latihan kebugaran jasmani, kecuali....A.KecepatanB.KekuatanC.KetangkasanD.Kelincahan
Jawaban:
c. Ketangkasan
Penjelasan:
............
16. soal essay 500 kalimat tentang kebugaran jasmani beserta jawabannya
Push-up, untuk melatih kekuatan otot lengan.
Sit-up, melatih kekuatan otot perut.
Squat-jump, melatih kekuatan tungkai dan oto perut.
Semoga bermanfaat
17. Jelaskan definisi/pengertian dari Kebugaran jasmani, dan sebutkan 5 ( lima) komponen dari kebugaran jasmani beserta cara melatih tiap komponen tersebut
Kebugaran Jasmani atau physical fitness dapat diartikan sebagai kondisi jasmani yang menggambarkan kemampuan seseorang untuk melakukan suatu pekerjaaan tertentu dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berarti.
5 komponen kebugaran jasmani :
1. Kelentukan
Adalah kemampuan sendi untuk melakukan gerakan secara maksimal
2. Keseimbangan
Adalah kemampuan dikap dan posisi tubuh pada saat tertentu.
3. Kecepatan
Adalah kemampuan berpindah dati satu tempat ke tempat lain dalam waktu yang singkat.
4. Kelincahan
Adalah kemampuan mengubah arah dengan cepat
5. Kekuatan
Adalah kemampuan otot dalam melawan tahanan atau beban
Kebugaran Jasmani atau physical fitness dapat diartikan sebagai kondisi jasmani yang menggambarkan kemampuan seseorang untuk melakukan suatu pekerjaaan tertentu dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berarti.
5 komponen kebugaran jasmani :
1. Kelentukan
Adalah kemampuan sendi untuk melakukan gerakan secara maksimal
2. Keseimbangan
Adalah kemampuan dikap dan posisi tubuh pada saat tertentu.
3. Kecepatan
Adalah kemampuan berpindah dati satu tempat ke tempat lain dalam waktu yang singkat.
4. Kelincahan
Adalah kemampuan mengubah arah dengan cepat
5. Kekuatan
Adalah kemampuan otot dalam melawan tahanan atau beban
Sumber :
*PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN*
Kelas : *X SMA*
18. 1. latihan kebugaran jasmani adalah2. latihan kebugaran jasmani bertujuan untuk3. latihan kebugaran jasmani dapat berupa
Jawaban:1.Jika dilakukan secara rutin, latihan kebugaran jasmani akan membantu menjaga daya tahan tubuh dan fisik.
2.Latihan kebugaran jasmani adalah aktivitas olahraga yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kekuatan otot, serta melatih kelenturan dan keseimbangan.18
3.Latihan kebugaran jasmani dapat berupa latihan kekuatan dan kecepatan dengan kualitas gerakan yang sesuai.
Penjelasan:1. latihan kebugaran jasmani adalah
2. latihan kebugaran jasmani bertujuan untuk
3. latihan kebugaran jasmani dapat berupa
19. Pertanyaannya1. Jelaskan pengertian dari Kebugaran Jasmani2. Sebutkan dan jelaskan komponen komponen kebugaran jasmani beserta dengan contoh latihannya!
Jawaban:
1.Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.
2.Kekuatan
Daya Tahan
Daya Otot
Kecepatan
Daya Lentur
Jawaban:
Semua jawabannya ada di gambar liat aja yaa
Penjelasan:
Oh ya, kl yg gk tau cara liat semua gambarnya bisa di geser ke kiri gambarnya. Nanti ada kok gambar yang lain.
Oke semoga membantu
20. Tuliskan materi tentang latihan tentang kebugaran jasmani beserta dengan pengukurannya!
Secara umum, pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan aktivitas kehidupan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti serta masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.
Makin tinggi tingkat kebugaran jasmani seseorang, makin bagus pula kemampuan kerja fisiknya. Kebugaran jasmani adalah kunci kesehatan dan ketahanan tubuh yang sebenarnya.
Oleh karena itu, beberapa orang rutin melakukan berbagai latihan dan kegiatan fisik, seperti berolahraga. Tubuh akan menjadi lebih fit dan tidak mudah terjangkit penyakit.
Selain kondisi kesehatan yang stabil, latihan kebugaran jasmani akan membuat tubuh terasa lebih segar. Jadi, makin sering berolahraga justru membuatmu menjadi tidak mudah lelah.
Dengan latihan kebugaran jasmani, daya tahan tubuhmu bisa lebih meningkat. Meski penting, masih ada yang belum mengerti apa itu kebugaran jasmani.
21. agar tubuh seseorang menjadi bugar harus dilakukan latihan kebugaran jasmani Tuliskan latihan latihan kebugaran jasmanimohon dijawab
Jawaban:
Latihan Push Up. Latihan Sit Up. Latihan Beck Up. Shoulder Press. Leg Squat. Back Extension.Penjelasan:
semoga membantu :)
22. pengertian kebugaran jasmani dan latihan yang termasuk kebugaran jasmani
kabugaran jasmani merupakan kesangggupan seseorang untuk menjalankan hidup yang produktif dan dapat menyesuaikan diri pada setiap pekerjaan.
latihan : lari, gantung angkat tubuh, sit-up, dan loncat tegak
23. cobak cari apa pengertian kebugaran jasmani beserta latihan ny
pjok kalau gak salah maaf ya
24. bentuk bentuk latihan kebugaran jasmani beserta manfaatnya
Jawaban:
Kebugaran jasmani seseorang dapat diuji dengan beberapa aktivitas latihan tertentu, di antaranya:
Push up untuk melatih kekuatan otot lengan.
Sit up untuk melatih kekuatan otot perut.
Back lift untuk melatih otot punggung.
Latihan kekuatan otot lengan dan bahu.
Jawaban:
1. Manfaat kebugaran jasmani
Berikut ini beberapa manfaat yang diperoleh dari kebugaran jasmani:
Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung.
Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh.
Memiliki kemampuan pemulihan organ tubuh secara tepat.
Memiliki respons tubuh yang cepat dan tepat.
Mengurangi risiko kelebihan berat badan atau obesitas.
Mencegah penyakit jantung.
Menurunkan tekanan darah tinggi.
Mengatasi depresi.
Meningkatkan energi.
Terhindar dari penyakit osteoporosis atau tulang keropos.
Meningkatkan daya tahan tubuh.
Meningkatkan kelenturan persendian.
Meningkatkan kekuatan otot serta kecepatan.
Meningkatkan sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan fungsi jantung.
Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh.
Advertisement
3 dari 4 halaman
Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani
Ilustrasi kebugaran jasmani
Ilustrasi kebugaran jasmani. (Photo by AndreaPiacquadio on Pexels)
2. Unsur-unsur kebugaran jasmani
Adapun unsur-unsur kebugaran jasmani, di antaranya yaitu:
Kekuatan (Strength)
Daya Tahan (Endurance)
Daya Otot (Muscular Power)
Kecepatan (Speed)
Daya Lentur (Flexibility)
Kelincahan (Agility)
Koordinasi (Coordination)
Keseimbangan (Balance)
Ketepatan (Accuracy)
Reaksi (Reaction)
Berikut ini penjelasan lima unsur kebugaran jasmani:
Kekuatan
Kekuatan dapat dikatakan sebagai kondisi tubuh yang mampu mempergunakan otot ketika dibebankan untuk menjalankan suatu aktivitas. Otot yang kuat dapat diraih dengan latihan berat yang dilakukan secara rutin dan konsisten.
Kekuatan atau strength merupakan satu di antara unsur utama dari kebugaran jasmani.
Daya otot
Daya otot atau muscular power adalah unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kemampuan otot untuk mendukung aktivitas fisik sehari-hari.
Daya otot berkaitan dengan sistem anaerobik dalam proses pemenuhan kebutuhan energi. Daya otot dapat dilatih dengan beberapa latihan untuk melatih otot-otot utama tubuh manusia.
Daya tahan
Daya tahan berkaitan langsung dengan stamina atau kemampuan melakukan aktivitas dalam jangka waktu yang lama. Daya tahan membutuhkan latihan yang kompleks karena berkaitan dalam meningkatkan kinerja paru-paru, jantung, dan sistem peredaran darah serta kekuatan otot.
Latihan untuk meningkatkan daya tahan dapat berupa jogging atau lari dengan durasi sekitar 30 menit setiap hari.
Kecepatan
Kecepatan adalah kemampuan untuk melakukan suatu gerak dalam periode waktu yang singkat. Makin sedikit waktu yang dibutuhkan, dapat disimpulkan seseorang tersebut memiliki kecepatan yang bagus.
Satu di antara latihan kecepatan yang sangat mudah untuk dilakukan adalah latihan lari.
Kelincahan
Kelincahan merupakan kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dari satu posisi ke posisi lain, seperti dari depan ke belakang atau dari kiri ke kanan. Untuk melatih kelincahan tubuh dapat melakukan beberapa jenis latihan fisik, yakni lari naik-turun anak tangga dan lari dengan pola zig-zag.
4 dari 4 halaman
Tujuan dan Bentuk-Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani
3. Tujuan kebugaran jasmani
Demi meningkatkan kebugaran jasmani, kamu harus melakukan latihan yang teratur. Adapun fungsi dan tujuan kebugaran jasmani, yaitu:
Meningkatkan sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan fungsi jantung.
Meningkatkan komponen kelenturan, stamina, dan kecepatan.
Mempercepat pemulihan fungsi organ tubuh setelah berlatih atau pada kondisi-kondisi tertentu misalnya ibu hamil, orang tua, dan pemulihan setelah sakit.
Bagi olahragawan, tingkat kebugaran jasmani yang tinggi berfungsi untuk meningkatkan prestasi.
Merangsang perkembangan dan pertumbuhan bagi balita serta anak-anak.
4. Bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani
Kebugaran jasmani seseorang dapat diuji dengan beberapa aktivitas latihan tertentu, di antaranya:
Push up untuk melatih kekuatan otot lengan.
Sit up untuk melatih kekuatan otot perut.
Back lift untuk melatih otot punggung.
Latihan kekuatan otot lengan dan bahu.
Sumber: Salamadian, Gurupenjaskes
5
Advertisement
Tag Terkait
Apa
Sportylife
Artikel Bola
More Tag
Terkait
Kredit2
Advertisement
KONTAK
DISCLAIMER
FORM PENGADUAN
REDAKSI
PEDOMAN MEDIA SIBER
KARIR
Copyright © 2022 bola.com
KLY KapanLagi Youniverse All Rights Reserved
25. buat lah 5 soal tentang kebugaran jasmani beserta jawabannya
Jawaban: Jawaban Nya ada Di BUKU!!!
Penjelasan:karena dengan membaca buku ada manfaatnya
Menstimulasi Mental. ...
Menambah Pengetahuan. ...
Memperbanyak Kosakata. ...
Meningkatkan Memori. ...
Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi.
26. Buatkan 5 contoh soal beserta jawabannya tentang Kebugaran Jasmani
1) Apa yang dimaksud kebugaran jasmani?
=>Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.
2)Apa saja upaya untuk menjaga kebugaran jasmani?
=> #Istirahat yang cukup
#Hindari stres
#Jaga pola makan yang sehat
#Rutin berolahraga
3)Sebutkan ciri-ciri orang yang bugar jasmaninya!
=>Tidak mudah lelah, efektif dan efisien dalam pergerakan, terhindar dari berbagai macam penyakit, selalu aktif bergerak, memiliki ketahanan kardiovaskuler yang baik. memiliki tingkat kesehatan jasmani yang baik.
4)Apa saja alat-alat yang digunakan untuk kebugaran jasmani?
=>matras
papan tumpuan
bak pasir bendera kecil
meteran
5)apakah kebugaran jasmani itu penting?mengapa demikian?
=>Kebugaran jasmani sangat penting karena itu upaya untuk menjaga kesehatan dan terhindar dari berbagai penyakit
1).Salah satu kemampuan untuk menggerakkan persendian serta otot pada seluruh dengan ruang geraknya dinamakan ....
a. kekuatan
b. Kelincahan
c. Kelenturan
d. Kecepatan
2).Salah satu jenis latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan yaitu ….
a. Zig-zag
b. Squat thrust
c. Push-up
d. Squat-jump
3).Ketika akan melakukan gerakan sit-up yang baik, kedua kaki ….
a. Kangkang
b. Sedikit dibengkokkan
c. Harus diluruskan
d. Dibuka lebar
4).Kebutuhan kebugaran jasmani masing-maasing orang tidak sama, kebutuhan tersebut tergantung pada ….
a. Aktivitas yang dilakukan
b. Kondisi tubuh
c. Berat ringannya badan
d. Usia seseorang
5).Seseorang yang mempunyai tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari risiko ….
a. Gangguan kesehatan
b. Kram saat olahraga
c. Ketegangan otot
d. Cidera saat olahraga
Jawaban
1)C
2)A
3)B
4)A
5)A
Semoga membantu
Maaf kalo salah,Jadikan jawaban terbaik ya kak,aku doain masuk surga,jangan lula follow kalo suka^-^
27. Sebutkan gerak dasar latihan kebugaran jasmani dan komponen kebugaran jasmani. Beri contoh latihan kebugaran jasmani minimal 5 latihan.
Jawaban:
no:1
sit uppush upno :2
Daya Tahan (endurance) ...Kekuatan (Strength) ...Kelincahan (agility) ... Kecepatan (speed) ...Kelentukan (flexibilityPenjelasan:
maaf kalo salah:)
semoga bener>_<
good luck:)28. tuliskan 5 soal tentang kebugaran jasmani beserta jawabannya Jangan buat soal abcd
Jawaban:
1.apa itu kebugaran jasmani
2.sebutkan teknik"kebugaran jasmani
3.apa itu kelincahan
4.lari zig zag merupakan salah satu latihan untuk melatih...
5.apa itu daya tahan
Penjelasan:
1. kebugaran jasmani adalah
29. sebutkan beberapa latihan kebugaran jasmani beserta jatah putra dan putri
itu jawabannya mohon maaf jika ada yang salah dan Terimakasih
30. Peserta didik dapat membuat jadwal latihankebugaran jasmani
Jawaban:
Hari Senin: Pemanasan, lalu sit up, back up.
Hari Selasa: Pemanasan, lalu lari di tempat, pus up.
Hari Rabu: Pemanasan, lalu lari, lompat, dan memainkan permainan voli.
Hari Kamis: Pemanasan, lalu lari, sit up, dan back up.
Hari Jumat: Pemanasan,lalu lari di tempat, pus up, lompat, dan memainkan permainan buluh tangkis.
Penjelasan:
Maaf kalau salah:')
31. apa yang dimaksud kekuatan dalam komponen kebugaran jasmani beserta contoh latihannya
kekuatan adalah suatu komponen kebugaran jasmani yang mana dibutuhkan sebagai stamina dalam melakukan suatu tindakan agar dalam proses pelaksanaanya sesorang tidak mudah lelah dan cape karena itu dibutuhkan aspek kekuatan
32. sebutkan latihan kebugaran jasmani beserta contoh gerakannya
Contoh latihan kebugaran jasmani yaitu :
Push upSit upYogaPenjelasan
Kebugaran jasmani adalah kegiatan yang dilakukan untuk membuat tubuh menjadi sehat. Menjaga kebugaran jasmani adalah salah satu upaya untuk menurunkan risiko berbagai macam penyakit. Beberapa unsur kebugaran jasmani diantaranya kelenturan, daya tahan otot dan kelincahan.
Pelajari lebih lanjut materi tentang kebugaran jasmani pada brainly.co.id/tugas/3748824
#BelajarBersamaBrainly
33. Sebutkan 3 komponen kebugaran jasmani yang anda ketahui beserta latihannya!
Jawaban:
Kelincahan
Daya Ledak
Kekuatan
Penjelasan:
latihan untuk
kelincahan = lari zig-zag
daya ledak = melompat, lari sprint
kekuatan = angkat beban, lari marathon
maaf kalo salah
Jawaban:
3 komponen kebugaran jasmani yang anda ketahui beserta latihannya
daya tahan jantung dan paru-paru. latihan ya: Fartlek, interval training, jogging. daya tahan otot. latihanya:push up, sit up, back upkelenturan. latihanya; latihan kelentukan sendi di pergelangan tangan, latihan kelentukan otot leher, latihan kelentukan sendi bahuPenjelasan:
semoga membantu
34. 1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran, kebugaran jasmani, dan latihankebugaran jasmani!
Jawaban:
jasmani adalah aktivitas olahraga yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kekuatan otot, serta melatih kelenturan dan keseimbangan. Olahraga ini juga efektif untuk membakar kalori dan menurunkan risiko terjadinya sejumlah penyakit.
35. unsur-unsur kebugaran jasmani beserta latihannya
KEKUATAN latihannya bisa berupa sit up, push up, back up, dll.
DAYA TAHAN latihannya bisa berupa lari 12 menit, atau lari 2,4 km.
DAYA OTOT latihannya bisa berupa front jump ini untuk melatih kemampuan otot betis dan tungkai.
KECEPATAN latihannya bisa berupa berlari 50 - 200m
DAYA LENTUR latihannya bisa berupa senam, yoga atau renang.
Dan masih banyak lagi lain nya :)
36. 7 latihan beserta fungsinya dalam kebugaran jasmani
A)push-up berfungsi untuk melatih kekuatan otot lengan
B)sit-up berfungsi untuk melatih kekuatan otot perut dan pinggang
C)back -up berfungsi untuk melatih kekuatan otot punggung dan bahu
D)Naik turun tangga berfungsi untuk melatih kelincahan
E)loncat kodok berfungsi untuk melatih kekuatan otot area kaki-paha
maaf ya kalok kurang
37. 15 bentuk bentuk latihan kebugaran jasmani beserta tujuannya
sit up,push up,back up,renang,senam,shittle run,lari 12 menit
38. Unsur dalam kebugaran jasmani beserta contoh latihannya
Unsurnya:
1.Kekuatan
Contoh:Sit Up,Push Up
2.Daya Tahan
Contoh:Lari 12 menit,Lari Multistage
3.Daya Otot
Contoh:Vertical Jump,Side Jump
4.Daya Lentur
Contoh:Senam,Yoga,Renang
5.Kecepatan
Contoh:Berlari 50-200m
6.Keseimbangan
Contoh:Sikap Lilin
7.Ketetapan
Contoh:Melempar bola pada keranjang tertentu
8.Reaksi
Contoh:Lempar Tangkap Bola
Semoga Membantu Terimakasih :DKelincahan,kecepatan,Kelenturan.
39. Apa dampak diri seseorang ketika orang tersebut melakukan latihan kebugaran jasmani dan tidak melakukan latihan kebugaran jasmani
Jawaban:
Latihan kebugaran jasmani kerap dilakukan untuk menjaga kesehatan fisik. Namun, olahraga ini sebenarnya juga bisa menyehatkan mental atau rohani. Untuk mendapatkan manfaatnya, latihan kebugaran jasmani perlu dilakukan secara rutin.
Latihan kebugaran jasmani adalah aktivitas olahraga yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kekuatan otot, serta melatih kelenturan dan keseimbangan. Olahraga ini juga efektif untuk membakar kalori dan menurunkan risiko terjadinya sejumlah penyakit.
Penjelasan:
maaf ya klo ada yg salah
Jawaban:
dampak dari seseorang jika tidak latihan kebugaran jasmani saat olahraga dapat mengakibatkan keram dan nyeri sendi jika tidak terbiasa melakukan latihan atau stretching
Penjelasan:
semoga membantu~~40. 6 bentuk latihan kebugaran jasmani beserta fungsinya
Penjelasan:
Kekuatan
Kekuatan disebut juga strength. Untuk meningkatkan kekuatan tubuh, maka Anda dapat melakukan latihan pada otot bagian tubuh yang sering digunakan untuk menopang atau mengangkat beban. Otot yang biasanya digunakan untuk hal ini adalah otot tangan dan otot kaki. Untuk melatih kekuatan otot pada bagian tangan dan kaki, maka Anda dapat melakukan latihan seperti pushup, situp dan angkat beban. Jika ingin lebih fokus di kekuatan otot kaki Anda, maka Anda dapat melakukan jogging dengan meletakkan pemberat pada kedua kaki.
2. Kecepatan
Kecepatan disebut juga speed. Kecepatan ini sebenarnya masih berhubungan dengan kekuatan dan kelincahan otot, terutama pada otot tungkai. Untuk melatih kecepatan itu sendiri, Anda dapat melakukan latihan sprint hingga sepanjang 100 meter atau juga latihan naik turun tangga. Jika semakin sering berlatih, maka tentu kecepatan Anda akan meningkat juga.
3. Keseimbangan
Keseimbangan biasa disebut dengan balance. Maksud dari keseimbangan adalah tubuh tetap berada pada posisi selaras dengan bidang gravitasi dan tidak terjatuh. Keseimbangan ini dapat Anda latih dengan melakukan gerakan berdiri dengan posisi satu kaki dan menjaga agar tetap seimbang dalam waktu yang lama semampu yang Anda bisa.
Baca : Macam-Macam Nomor Lari dalam Atletik beserta Penjelasannya – Macam-Macam Start dalam Perlombaan Lari – Macam-macam Nomor Lempar dalam Atletik – Jenis-jenis Olahraga Lompat dalam Atletik – Strategi dan Formasi dalam Futsal
4. Kelenturan
Kelenturan disebut juga flexibility. Kelenturan adalah salah satu jenis kebugaran jasmani yang masih berhubungan erat dengan kemampuan sendi dan otot pada tubuh untuk meregang. Kelenturan ini tentu saja dapat dilatih. Latihan dari fleksibilitas atau kelenturan itu sendiri adalah dengan mencium lutut, duduk dengan kedua kaki terbentang lurus di sisi kiri dan kanan atau juga bisa dilatih dengan gerakan kayang. Agar dapat memperoleh kelenturan tubuh, maka Anda harus melatihnya secara terus menerus. Latihan kelenturan ini tidak boleh Anda paksakan karena dapat menyebabkan cedera pada otot dan sendi. Jika Anda masih belum mampu untu meregang dengan baik, maka lakukan secara perlahan saja agar nantinya tidak menimbulkan cedera.
5. Kelincahan
Kelincahan umumnya dikenal juga dengan sebutan agility. Kelincahan atau agility ini dapat Anda peroleh dengan kekuatan atau strength, keseimbangan atau balance dan yang terakhir adalah kecepatan atau speed yang baik. Kombinasi dari kekuatan, keseimbangan dan kecepatan akan menciptakan gerakan yang selincah dan gerakan yang tangkas. Agar memperoleh kelincahan tubuh yang baik, maka Anda dapat melakukan lari zig-zag, lari bolak-balik dan shuttle run dengan jarak dekat.
6. Daya Tahan
Macam-macam kebugaran jasmani yang selanjutnya adalah daya tahan atau juga dapat disebut dengan endurance. Daya tahan adalah kemampuan seseorang untuk dapat melakukan kerja atau aktivitas dalam waktu yang relatif lama tanpa ada kelelahan yang berarti dan masih memiliki energi untuk melakukan kerja atau aktivitas selanjutnya. Daya tahan ini selain disebut endurance juga sering disebut dengan stamina. Agar Anda dapat memperoleh daya tahan yang baik maka Anda harus melakukan latihan dimana otot Anda akan berkonstraksi secara terus menerus. Latihan jenis ini adalah latihan angkat beban dan senam aerobik.
